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新闻不重要，看图才是正事羅梅埃利斯是一名來自荷蘭的模特從15歲開始就簽約了模特經紀公司一路順風順水憑借自己的絕美身材完美比例和絕世美顏在眾多模特中突出重圍被維密一眼相中到如今為止她已經連續5年為維密走秀了甚至再有一年成為了維密的施華洛世奇水晶服的佩戴者在那之後羅梅埃利斯的職業生涯更像是開了掛收到了許多一線品牌和知名設計師的秀場邀約為什麽羅梅埃利斯的職業生涯會這麽順利呢這跟她姣好的身材有著絕對的關聯不管是在紅毯上穿著禮服還是在日常生活中穿著牛仔褲都掩蓋不住她修長的雙腿和纖細的腰肢以及完美的腰臀比這麽完美的身材難怪她能在模特的道路上一路走紅不過這肯定少不了她在私底下的努力控製飲食是一方麵堅持運動才是保持身材凹凸有致的最大原因屏幕前的小夥伴是不是也想擁有美羅埃利斯的同款身材但是不知道如何開始小編已經幫你們準備好啦我在下麵整理了一些躺著就能做的運動大家快跟我一起躺著變瘦吧01側躺蚌式全身放鬆側躺在地麵上雙腿彎曲貼地側手肘彎曲手掌撐在頭側另一側手掐腰彎曲雙腿雙腳貼緊不要分開雙膝上下開合感受臀部發力呼氣時用力打開吸氣放下全程保持核心收緊不要晃動身體02側躺腿內收全身放鬆側躺在地麵上貼地腿伸直另一側腿向前向上彎曲至大小腿形成90度膝蓋貼地貼地側手肘彎曲手掌撐在頭側另一側手掐腰貼的腿有節奏地向上抬起感受大腿內側發力收緊大腿內側抬起時呼氣放下時吸氣發力的同時呼氣也要收緊腹部用到核心的力量不要晃動身體03側躺抬腿全身放鬆側躺在地麵上雙腿伸直並攏貼地側手肘彎曲手掌撐在頭側另一側手按在身體前側的地麵上沒有貼地的腿做上下擺動的動作全程收緊核心慢上慢下保持穩定呼氣向上抬起吸氣向下落也可以把按在身體前側地麵上的手放在臀外側感受臀部收緊發力04單腿臀橋身體放鬆平躺在地麵上雙膝彎曲一條腿像蹺二郎腿一樣蹺到另一條腿上雙手放鬆在身體兩側呼氣向上抬起臀部至與大腿呈一條直線吸氣下落保持速度均勻呼吸均勻不要過快也不要過慢單腿臀橋更要收緊核心保持平衡身體素質比較好的小夥伴可以在抬臀後在頂端停留3秒再下落兩條腿交替進行全程感受臀部發力05蚌式臀橋全身放鬆平躺在地麵上腳心相對膝蓋朝兩邊打開呼氣時將臀部向上抬至與大腿呈一條直線吸氣時臀部向下落每次向上抬起臀部都能感受到臀部肌肉收緊感覺能夾碎一個雞蛋保持核心收緊雙手可以放在臀部上感受臀部發力06爬式腿畫圈雙手分開至與肩部同寬手掌和膝蓋著地形成爬姿抬起一側腿向後伸直進行畫圈的動作注意全程保持呼吸穩定雙腿交替畫圈畫圈時感受到大腿後側和臀部有發力感和酸痛感收緊核心保持身體平衡看完這些躺著就能瘦的姿勢屏幕前的你還不心動嗎快跟著練起來說不定明年維密就找到你啦菜鳥驛站幫我們收快遞還不收費是如何賺錢的內行人說出答案
新闻不重要，看图才是正事互聯網和智能科技相結合給人們的生活帶來更多便利使得許多事物變得越發具備科幻的感覺給人一種全新的生活體驗現在可以發現生活中各項事務都在向更簡便化走如今的人們麵臨的生活壓力很大自然也不願意為一些小事情耗費太多精力以往我們沒有太多空閑時間想要去買個東西要去實體店顯得十分麻煩現在因為網絡購物的興起完全可以做到足不出戶買到任何自己想要買的東西網絡購物的興起帶動了其他行業的發展許多產業更是應運而生比如菜鳥驛站同樣是阿裏巴巴菜鳥旗下的數字社區生活服務品牌麵對廣大的消費者服務提供更好的快遞保管寄件以及上門回收等服務讓消費者的生活更加便利菜鳥驛站幫收快遞是完全不收取費用的這點和如今各大小區商場出現的快遞櫃完全不同比如蜂巢快遞櫃幫助保管快遞通常隻有18小時一旦過了時間就需要支付代報關費用如果平時大家是晚上五六點下班第二天準備同樣時間下班取快遞就需要支付費用如果出現出差或者正好是星期日不上班超時一天多支付的費用更多雖然看似不是很多但是許多人還是不高興畢竟按理說快遞是送貨上門的但是有些不經過同意就放入快遞櫃導致超時卻要自己承擔自然許多消費者也不樂意菜鳥驛站免費代收快遞如何賺錢的菜鳥驛站的出現解決了大家的困擾可以免費幫網購者保管那麽既然菜鳥驛站不收費到底是如何賺錢的呢內行人說出了答案本身開一個菜鳥驛站所需要費用並不高這種情況下自然壓力很小而菜鳥驛站主要麵向的收費者是各大快遞的運營商如果對方要將快遞放在菜鳥驛站就需要支付其費用具體的一個快遞多少錢也需要根據地區來決定還要看快遞的大小菜鳥驛站集合各大運營商的快遞每天的數量自然是十分客觀的按照菜鳥驛站的規定一個地方有一個菜鳥驛站點一定範圍內不允許再開第二家這就很好的保障了入駐菜鳥驛站者的收益本身幫助保管快遞等於這些人都是自己的潛在客戶一旦拿快遞很多人都會退快遞而菜鳥驛站可以通過幫助寄發快遞來賺錢這裏麵的收入還是比較可觀的寄快遞的收益遠比從運營商那裏收快遞來的更高開菜鳥驛站需用心維護當然開一個菜鳥驛站也沒那麽容易必須要投入很多的精力要足夠用心畢竟周圍也有其他的代收點也可能有菜鳥驛站這種情況下就要看你和運營商的關係保持的如何甚至有些比較用心的更是會將客戶拉到一個群裏對於大家平時日常需求和疑問也會進行解答很好的維持好群裏的氛圍和氣氛對菜鳥驛站的經營同樣有莫大的好處任何創業都必然是承擔著一些風險的菜鳥驛站經營不當倒閉的也有雖然平台會給予支持但是也需要自身足夠用心才行位置的選擇也同樣重要這些如果有興趣開菜鳥驛站的人必須要注意華氏傳媒HSEEMEDIA新媒體運營品牌整合營銷的優勢
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