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新闻不重要，看图才是正事周三奪命土豆泥便當準備食材：土豆、雜蔬粒（青豆、玉米、胡蘿卜）、秋葵、山藥、胡蘿卜、蓮藕、空心菜、蒜泥詳細步驟：奪命土豆泥1、土豆去皮切塊，蒸熟後搗成泥，加入少量牛奶、鹽、黑胡椒拌勻；（為了味道更豐富，也可以加入少量千島醬）2、雜蔬粒解凍煮熟，拌入土豆泥。
新闻不重要，看图才是正事清炒時蔬1、胡蘿卜、蓮藕、山藥切成薄片，秋葵焯熟切片；2、鍋中倒入橄欖油加熱，放入胡蘿卜翻炒1分鍾左右，再加入山藥片翻炒1分鍾，再加藕片翻炒，最後加入秋葵，加少許調味料炒勻。
新闻不重要，看图才是正事蒜泥空心菜1、空心菜切段洗淨備用，大蒜搗成蒜泥；2、鍋中倒橄欖油加熱，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至變軟，加少量鹽，炒勻即可。
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