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新闻不重要，看图才是正事健康的飲食結構：想要擁有一個完美的身材，第一方麵要做的就是減少身體的脂肪含量，而脂肪是身體熱量剩餘的儲存形式，想要控製脂肪含量就需要在飲食上下功夫，健康的飲食需要注意好兩點，第一點是控製熱量的缺口，第二點是控製熱量缺口的基礎上，注意營養均衡。
新闻不重要，看图才是正事熱量缺口也不能太多，缺口太多反而會對身體帶來負麵影響，比如肌肉分解過多，出現減肥平台期等，所以我們可以把每天的熱量缺口控製在300-500卡之間即可。
新闻不重要，看图才是正事在保證熱量缺口的基礎上還要保持營養均衡，蔬菜水果，碳水化合物，蛋白質，脂肪都要有，我們可以采用高蛋白低碳水化合物，大量蔬菜，適量水果，低油低鹽的飲食結構，這樣既能夠保持營養的均衡又能保證熱量不超。
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